Conçu par des kinés du sport et experts en course à pied !
Progresser rapidement et atteindre des performances que tu n’aurais jamais imaginé.
Passer un cap et atteindre ton plein potentiel.
Réduire considérablement le risque de blessure.
Prendre du plaisir à chaque entraînement.
T’entraîner sereinement en respectant les contraintes de ta vie quotidienne.
Te décharger de la programmation de ton entraînement.
Gérer parfaitement tes pics de formes pour être au top le jour de la compétition.
Ressentir un véritable sentiment d’accomplissement et être fier de toi.
UN PLAN D'ENTRAÎNEMENT 100% PERSONNALISÉ
- Ajustable à ton emploi du temps et à tes contraintes de ta vie quotidienne.
- Détaillé pour ne jamais te sentir perdu.
- Évolutif pour progresser à ton rythme.
- Accessible sur téléphone via une application
UN CANAL DE COMMUNICATION PRIVÉ AVEC TON COACH
- Pour communiquer sur WhatsApp et obtenir une réponse rapidement.
- Pour poser toutes tes questions.
- Pour partager tes doutes et tes réussites.
UN ESPACE MEMBRE BUILD YOUR PERF
- Pour avoir accès à du contenu exclusif sur l'entraînement, la nutrition, la récupération...
- Pour en apprendre plus sur l'entrainement, mieux te connaître et devenir autonome sur ton entraînement si tu en as l'envie
Une méthode développée par des kinésithérapeutes et experts en course à pied.
GUIDE : LA NUTRITION LE JOUR DE LA COMPÉTITION
- Les meilleures recommandations pour t’alimenter le jour de la course, que ce soit sur route ou en trail.
- Des conseils pratiques pour répondre à toutes tes questions
GUIDE : PRÉVENTION DES BLESSURES :
- Les bases à respecter pour ne pas se blesser.
- Comprendre les contraintes de l’entraînement sur ton corps.
GUIDE : ROUTINES DE RÉCUPÉRATION
- Comprendre l’importance de la récupération sur l'entrainement
- Des routines clé en main à disposition créés par des kinés du sport
Étape 1 : Visio d'entrée
- Lors de la visio de démarrage, nous prendrons le temps de définir un objectif et faire plus ample connaissance pour en savoir plus sur toi, ton mode de vie, ainsi que tes obligations pros et persos.
Étape 2 : Testing
Réalise des tests très simples qui nous permettront de :
- Connaître réellement ton niveau et d'estimer tes qualités physiques nécessaires à la course à pied.
- Déterminer des allures d'entraînement
- Ajouter des routines de prévention des blessures et/ou de renforcement musculaire si nécessaire
Étape 3 : Suis ton plan d'entraînement
- Avec des entraînements structurés, progressifs et variés
- En communicant régulièrement avec ton coach sur tes sensations
- En suivant les conseils pratiques de ton coach
- En évitant les blessures
Étape 4 : Atteint ton objectif !
- Vis l'expérience de ton objectif le mieux possible grâce aux conseils de ton coach
- Fixe toi de nouveux objectifs
Etienne Gabriel
COACH EXPERT ROUTE
- Kinésithérapeute DE
- Kinésithérapeute du sport (SFMKS)
- Préparateur Physique (DU Européen en Préparation Physique)
- Formateur "de la blessure à la performance"
Coureur depuis plus de 10 ans et kiné du sport depuis 6 ans, la course à pied est une véritable passion pour moi. J’ai la chance d’accompagner au quotidien des coureurs de tous niveaux, du débutant au professionnel, et je m’enrichis chaque jour de leurs expériences pour améliorer encore la qualité de mes suivis. Aujourd’hui, je suis fier d’aider chaque coureur à atteindre ses objectifs et d’échanger autour de cette passion commune. À bientôt !
Floriane Guichaoua
COACH EXPERTE SPÉCIFICITÉ FÉMININE
- Kinésithérapeute DE
- IPPP fondamentaux périnée - Abdos
- Mckenzie partie A
- Pilates
Moi, c’est Floriane ! Spécialisée dans la pratique sportive féminine, j’ai toujours été hyperactive, et l’athlétisme m’a permis de canaliser mon énergie dès mon plus jeune âge. Aujourd’hui, je garde le goût de la course à pied en me fixant des objectifs en trail, tout en intégrant du crossfit à mon quotidien pour varier les plaisirs. Grâce à mon expérience de coureuse et de kiné, j’ai hâte de vous accompagner vers vos objectifs en course à pied !
Matthieu COLLET
COACH EXPERT ROUTE
- Kinésithérapeute DE
- Préparateur Physique (3PS)
- Formations La clinique du Coureur
Kinésithérapeute et préparateur physique passionné, je suis spécialisé en course à pied sur route, du 10 km au marathon. En tant que coureur moi-même, je connais les exigences physiques et mentales de cette discipline. Mon objectif est de vous aider à progresser tout en vous préservant des blessures, afin d’atteindre vos objectifs de manière performante et durable.
Pierre MACÉ :
COACH EXPERT TRAIL
- Kinésithérapeute DE
- Kinésithérapeute du Sport (SFMKS)
- Préparateur Physique (3PS)
- La Clinique du Coureur
- Cheville traumatique
Passionné de sport depuis l’enfance, je me suis spécialisé dans la rééducation des athlètes après mon diplôme de kinésithérapeute. Pratiquant la course à pied et le trail, j’ai approfondi mes connaissances à travers diverses formations sur les pathologies du coureur et la préparation physique. Mon objectif : vous accompagner au mieux dans la planification de votre entraînement selon vos objectifs.
Adèle
COACH EXPERTE DÉBUTANT ET SPÉCIFICITÉS FÉMININES
- Kinésithérapeute DE
- Kinésithérapeute du sport (SFMKS)
- Formation la Clinique du Coureur
- Formation "Blessures en course à pied"
- IPP Fondamentaux périnée - Abdos
Sportive depuis mon enfance, je me suis naturellement tournée vers la kinésithérapie. Pratiquant l’athlétisme depuis plus de 10 ans, je me suis spécialisée dans le demi-fond et les cross, tout en appréciant les courses sur route, que j’adore partager avec mes proches. Avec la démocratisation de la course à pied, notamment chez les femmes, il m’a semblé essentiel de me former pour mieux les accompagner à chaque étape de leur vie.
Cyrille ANGER
COACH EXPERT TRAIL
- Kinésithérapeute DE
- DU Expertise en course à pied
- La Clinique du Coureur
Le sport a toujours fait partie de ma vie. Attiré par la prise en charge des sportifs, je me suis tourné vers la kinésithérapie. C’est en rejoignant La Réunion que ma passion pour le trail s’est véritablement éveillée. J’ai progressivement augmenté les distances, jusqu’à l’ultra-trail, en participant à des courses emblématiques comme le Grand Raid. Aujourd’hui, fort de formations et d’une expérience en coaching, je suis prêt à partager mon expérience pour vous accompagner dans vos défis et vous aider à repousser vos limites.
- Munis d'une double casquette : kiné du sport et expert en course à pied.
- Spécialisés pour les coureurs sur route et les traileurs.
- Présents au quotidien pour te soutenir et te motiver.
- Capables de répondre à tes attentes, peu importe ton niveau : de débutant à élite.
Étape 1 : Répond en questionnaire en cliquant sur le bouton ci dessous pour nous donner plus de détails sur ton objectif
Étape 2 : Une fois le coaching validé, tu as le premier contact avec ton coach
Étape 3 : Règle la première facture avant la visio
Étape 4 : Durant la visio d'environ 30', tu pourras nous partager tes objectifs, tes contraintes (pro et perso). On répondra également à toutes tes questions. Nous t'expliquerons le fonctionnement de l'espace membre et la communication entre coureur et coach.
Étape 5 : Découvre ton plan d'entraînement et commence l'aventure BUILD YOUR PERF !
PS : On a déjà hâte de t’aider à atteindre ton objectif 😉
ANNE
“J’ai mal partout ! je me sens bien je suis contente de l’avoir faite, pendant la prépa c’etait très bien, très agréable d’avoir un plan, de suivre des séances et d’atteindre des objectifs. Tu étais à l’écoute, avec des conseils quand j’avais besoin et des encouragements, merci !”
EMILIE
“Merci pour l’accompagnement ! Pas de blessures, je me sentais super en forme ! Tu étais toujours dispo quand je te posais une question, tu m’as apporté de nombreux conseils”
ELSA
“Je suis contente et reconnaissante, c’était compliqué de trouver un équilibre travail, famille et course mais c’était un beau challenge ! merci d’avoir adapté le programme à mon organisation, très bonne communication et disponibilité!” Elsa