Découvrez les fiches d'exercices de renforcement pour le coureur ⤵️

Pour les coureurs, par des kiné - coach en course à pied

Niveau 1

Adapté pour le débutant souhaitant commencer le renforcement musculaire pour aider sa pratique de la

course à pied.

Niveau 2

A faire sous forme de circuit training pour compléter son entraînement en course à pied, en prévention des blessures.

Niveau 3

Améliore ta performance en course à pied avec l'ajout d'exercices de renforcement ciblés et adaptés à ta pratique.

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LES + DES SÉANCES DE RENFO PAR BUILDYOURPERF

Séances crées par de professionels

Par les coachs et kinés de BUILDYOURPERF, formés en préparation physique, prise en charge du coureur et kinés du sport

3 niveaux différents

Personnalisez la difficulté de la séance en suivant les consignes et le nombre de répétitions

Séances courtes et efficaces

Selon le nombre de tours, prenez entre 20 et 40 minutes pour réaliser la séance de renforcement

Exercices en vidéos

Les consignes et exemples disponibles en vidéo directement à partir du PDF