10 MIN POUR TOUT COMPRENDRE À LA PLANIFICATION DU COUREUR

Chez BYP, on t'a préparé une capsule vidéo avec les 5 points clés pour planifier l'entraînement de tous coureurs. L'expérience des nos 200 coachés et l'expertise de la kiné réunis pour mieux comprendre l'accompagnement des coureurs

Ce que tu dois retenir

  • Analyse l'objectif de ton coureur: course sur route ou trail, distance et temps d'effort estimé

  • Effectue le bilan de ton coureur, non seulement sportif (expérience de course, blessures éventuelles) mais aussi sa situation personnelle (motivation, temps disponible, organisation de la semaine)

  • Évalue ton coureur - qualités physiques mais aussi niveau de course en utilisant les tests de vitesse critique par exemple: tu as l'explication et le calculateur juste ici CALCULATEUR VC

  • Définie ton mode d'entraînement, coacher c'est choisir: pyramidal ou polarisé par exemple selon le profil et l'objectif

  • Lance toi et planifie l'entrainement! Définis tes macro-cycles (du non spécifique vers le spécifique) et mets en place tes séances semaine par semaine en utilisant ta plateforme de coaching préférée

La fiche bilan sur la planification du coureur

et exemple concret sur une programmation 10km

On te l'a envoyé directement par mail, alors vérifie ta boite

Utilise une plateforme spécialisée pour gérer ta planification du coureur

Chez BYP on utilise la plateforme NOLIO dans la gestion des coureurs qu'on accompagne:

  • Une plateforme française en plein développement

  • La possibilité d'enregistrer ses séances, de planifier les cycles, de structurer les consignes et plus encore

  • L'intégration de la prépa physique pour encore mieux prendre en charge les coureurs

Pour essayer l'outil, on t'a négocié 2 mois gratuits pour essayer la plateforme avec le code ci-dessous (et on travaille sur une banque de séance) 🎁

J'essaie avec le code NOLIOBYP

Et si tu veux aller plus loin